この記事ではコープのパラパラしらすを使った離乳食レシピを紹介します。
しらすは骨や歯を作るカルシウムや母乳栄養で不足しがちなビタミンDが豊富です。
積極的に食べさせたいから、手軽に使えるパラパラしらすは重宝するわね
神奈川・静岡・山梨県内の利用者数No.1の生協の食材宅配で知られるおうちコープ。妊娠中～3歳未満の子がいる世帯は送料無料です。
今なら妊娠中～1歳未満の子がいるおうちに資料請求で1品&スマイルボックスプレゼントの超お得なキャンペーンを実施中！
この機会にぜひお試ししてみましょう。
↑クリック＆右下「資料請求」より
※神奈川・静岡・山梨在住者のみ
（1品&スマイルボックスとは）
＜各都道府県のコープのキャンペーンはこちら＞
パラパラしらすとは
食塩を添加せず、しらすをふっくら炊き上げパラパラに凍結したコープの冷凍食品です。
| 値段※ | 429円（税込み） |
| 原材料 | イワシ稚魚 |
| 産地 | 愛媛県産 |
| 内容量 | 80g |
- 愛媛県産しらす100％・無添加で安心
- 面倒な湯通し不要
- パラパラ凍結だから離乳食に少量ずつ使え、保存が効く
- カルシウムと母乳栄養で不足がちなビタミンD豊富
唯一のデメリットは、
- 80gで429円という点
です。近所のスーパーの釜揚げしらす（400円弱/100g）と比べて割高です。庶民派の主婦としては葛藤があります。
それでもリピしているのは時短と安心感からです。
普通の釜揚げしらすは食塩が添加されており、離乳食に使う時は湯通し（ザルにあけてお湯をかける下処理）が必要です。
湯通ししても、見た目の変化がないので十分塩分を落とせたのか一抹の不安を感じます。一方で湯通し過ぎるとうまみも抜けてパサパサに…。
面倒な湯通し不要で時短！かつ塩分不使用で安心のパラパラしらすはおすすめです
離乳食に少量ずつ使うし、毎回の手間を考えたらコスパも良いかも
おすすめレシピ3選
今回紹介するレシピはこちらです。
| 写真 | 料理名 | ポイント |
 | しらすペースト（初期～） | 湯通し不要で時短。 スプーンで簡単に潰せます。 |
 | しらすの卵とじ（中期～） | お鍋一つで簡単。 お粥やうどんの食がすすみます。 |
 | しらすのお焼き（後期～） | さつまいも好きの赤ちゃんなら 大喜びの一品 |
早速、順番に見ていきましょう。
まずはしらすペースト。
しらすペースト（初期～）
材料
パラパラしらす…小さじ1杯強
水…小さじ1杯
作り方
- パラパラしらすと水を器に入れて、ラップをふんわりかけ600Wのレンジで10秒温める。（凍っていれば5秒ずつ追加）
- 茶こしやすりこぎに入れてスプーンで潰す。
- ペースト状になれば完成
- 食べる量が増えてきたらお粥やうどんにのせて与えてみましょう。
湯通ししないためか、しらすの旨味がしっかりとどまっているので赤ちゃんも心なしかおいしそうに食べてくれました。
しらすの卵とじのレシピは次の通り
しらすの卵とじ（中期～）
卵が食べられるようになってから作りましょう。
材料
★パラパラしらす…20g
★お好みのみじん切り野菜（たまねぎ等）…150g
★だしパック…1個
★水…300ml
卵…1個
片栗粉…小さじ2杯（小さじ4杯の水で溶いておく）
作り方
- ★の材料を小鍋に入れ混ぜて、蓋をし強火にかける。
- 煮立ったら中火にし食材に火が通ったら出汁パックを取り出す。
- 沸騰した鍋に溶き卵を少しずつ回し入れる。
- 卵に火が通ったら、火を止め片栗粉を回し入れよく混ぜてから強火にかける。とろみがついたら完成。
- お粥やうどんにかけると食が進みます。
後期からは少し醤油を垂らすと良く食べてくれます
うちの子はどんぶりがだいすきなので、いつも完食してくれます。
最後はお焼きのレシピです。
しらすのお焼き（後期～）
さつまいもはのどに詰まることがあるので、食べさせる時は保護者が傍にいてください。
材料
さつまいも…小1本
水…100ml
パラパラしらす…20g
お好みのみじん切り野菜（たまねぎ1/4玉など）
片栗粉…大さじ1
油…適量
作り方
- さつまいもを潰しやすい大きさにカットし水をかけてラップをし600Wのレンジで4分加熱する。（固い部分が残っていれば30秒追加）
- 1の水を捨て、フォークでよく潰し、凍ったままのパラパラしらす、みじん切り野菜、片栗粉を加えて混ぜる。
- 中火で温めたフライパンに2のタネを8等分して丸めてのせ、蓋をして4分焼く
- 裏返して4分焼き、中までよく火が通れば完成。
コープのおすすめ時短商品
- 野菜は「国産野菜のみじん切りミックス」60gに置き換えると更に時短に。凍ったままタネに混ぜられる。
野菜は「国産野菜のみじん切りミックス」60gに置き換えると更に時短に。凍ったままタネに混ぜられる。うちの子にあげてみると、何度も「おっかわり！」と言って全部食べてしまいました。
他にもおうちコープ離乳食のおすすめ商品とオリジナルレシピをまとめた記事があるのでご覧ください。
パラパラしらすのQ＆A
- Qコープのパラパラしらすは店舗でも買える？
- A
取り扱っている店舗もありますが商品の取り扱いは各地域によって異なります。お近くの店舗に問い合わせてみるのがおすすめです。
- Qコープのパラパラしらすは加熱不要でそのまま使える？
- A
商品は完全加熱しているので衛生上は自然解凍で使えます。ただし咀嚼できない赤ちゃんには、再加熱して柔らかく潰すのがおすすめです。（サービスセンターに問い合わせて確認済み）
- Qコープのパラパラしらすで離乳食を作り再冷凍しても良い？
- A
加熱調理後に小分けして再冷凍しても衛生上問題ありません。（サービスセンターに問い合わせて確認済み）
ベビーカレンダーのQAでも管理栄養士が冷凍食品の加熱調理後の再冷凍は問題ない旨を回答しています。
解凍→加熱調理→再冷凍は問題ないことがわかりました。
- Qコープのパラパラしらすが見つからないのはなぜ？
- A
店舗でも取り扱っている所もありますが商品の取り扱いは各地域によって異なります。おうちコープなどの宅配サービスでも時期によって売っている時、売っていない時があります。
私はおうちコープで売っている時に2～3個まとめ買いしています。
賞味期限も1年弱と長いです。
- Q冷凍食材の栄養は損なわれていない？
- A
冷凍食品の栄養については農林水産省も肯定的な見解を示しています。
Q1 食品を冷凍すると栄養が損なわれませんか？
A 急速凍結することにより、栄養の損失は最小限にとどめられます。また、－18度以下で冷凍保存中の栄養価は長期間維持されます。
引用 農林水産省ホームページ そうだったのか！冷凍食品Q＆A
https://www.maff.go.jp/j/pr/aff/2107/spe1_01.html
パラパラしらすを含め冷凍食材を使うことを後ろめたく感じる必要はありません
コープは子育て中の送料無料
下記の都県にお住まいなら必ずおすすめしたいコープの食材宅配。
| コープデリ | 東京・埼玉・千葉・茨城・栃木・群馬・長野・新潟在住の方 |
| おうちコープ | 神奈川、静岡、山梨在住の方 |
下記の期間は、配送料が無料です。
| コープデリ | 妊娠中～子が1歳未満 |
| おうちコープ | 妊娠中～子が3歳未満 |
コープ商品を送料無料でお家に届けてくれるから、店舗で買うより嬉しいメリットがあります。
- スマホでサクッと注文できる
- 子ども連れで重い買い物袋を運ぶ重労働から解放される
- 家事が減り、ゆとりある穏やかな日々を過ごせる
無料期間中でもいつでも解約できて、商品の購入金額の縛りなども一切ありません。
まさに、使わないと損なサービス。
私もおうちコープのお陰で、家事育児と並行して毎日大好きなブログができています。
主要な食材宅配他社と比較しても最も子育て割の条件が良いことが分かります。
無料期間終了後の送料（最大198円※）も他社より低価格です。
他社より好条件ね！
おうちコープよくある質問
- Q商品価格が高いのでは？
- A
おうちコープは他社と比較し圧倒的に低価格です。相場はスーパー並み～少し高めです。
- Q商品はどれくらい購入しなきゃいけないの？
- A
欲しい物がなければ何も注文しなくて大丈夫。商品1つでも配達してくれるので、いざという時に備えて一応入会しておいて損はありません。
- Qおうちコープのデメリットはある？
- A
しいて言えばスーパーのようにお野菜を手に取って選べない点です。たまに不揃いな野菜や熟し足りないバナナが届きます。また、お魚は冷凍がメインで生の商品のランナップが少ない点です。
私は家事の時短優先で、おうちコープで野菜も全て頼んでいますが、気になる方はスーパーの併用もおすすめです。
- Q契約期間に縛りがあるのでは…？
- A
縛りはありません。いつでも解約・休止してもOKなんです！1年間だと子育てでバタバタしているうちにすぐに終了してしまう感があります。
4年弱もの送料無料期間はおうちコープだけ！
- Q入会する可能性は低いけどお試しキャンペーンを使ってもいい？
- A
もちろんOKです！お試し後、加入しない人がいることは、企業も織り込み済みです。
多くの人にサービスに触れてもらうこと、認知度をあげることもキャンペーンの目的です。入会に後ろ向きでも遠慮なく申し込みましょう。
↑クリック＆右下「資料請求」より
※神奈川・静岡・山梨在住者のみ
（1品&スマイルボックスとは）
＜各都道府県のコープのキャンペーンはこちら＞
お得なお試しキャンペーン
ここでは神奈川・静岡・山梨エリアのおうちコープのおすすめのキャンペーンを2つ紹介します。
| お試し | 内容 |
資料請求 申し込む  | 300円相当の 人気の商品1品 プレゼント 妊娠中～1歳未満の子の家庭は スマイルボックスも！ |
離乳食&時短セット 申し込む | レンチン離乳食& おかず計6品 2000円相当が 500円 |
一つずつ見ていきましょう！
資料請求で1品無料（＋スマイルボックス）
資料請求では下記の商品の中から1品プレゼントがもらえます。（約300円相当）
- 野菜たっぷり和風ドレッシング
- わいわいスティックゼリー
- ミックスキャロット
- 北海道産小麦のホットケーキミックス
資料請求で1品プレゼントは300円相当の商品が1つ。これだけだとお得度が低いです。妊娠中～1歳未満の子どもがいる家庭でなければ他のキャンペーンを選びましょう。
さらに！
妊娠中～1歳未満の子どもがいるママ・パパ限定でスマイルボックスがついてきます。
- 絵本「おやさいこびと」
- 親子ペアソックス
- ボディケアクリーム
- コーすけハンドタオル
スマイルボックスは24年8月19日にリニューアルされました。
今回の内容は個人的にとてもツボです。
絵本は大人気クリエイターの東京ハイジさんが描いたオリジナル絵本！
https://www.ouchi.coop/lpo/smilebox/
親子ペアソックスは靴下メーカーの老舗「福助」特製でオーガニックコットンを使用したもの。
https://www.ouchi.coop/lpo/smilebox/
ボディケアクリームは妊娠線予防にも使えるしっとり軽いテクスチャ。
https://www.ouchi.coop/lpo/smilebox/
コープ共済のキャラクター「コーすけ」の絵柄のハンドタオル（タオルは付録感がありますが）
箱も素敵で総じてセンスが良く、いまどきのママの気持ちをよく分かっていますね。
あくまで勝手な予想ですが、計2000円以上の内容と思います。
| 内容 | 予想金額 |
| 絵本 | 990円以上…東京ハイジさんの絵本の金額 |
| ペアソックス | 600円以上…老舗「福助」は一足あたり300円以上×2 |
| ボディケアクリーム（30g） | 600円以上…「はだらいく」の定価2,750円/130gから計算 |
| ハンドタオル | ？ |
| 計 | 2,190円 |
資料請求でこんなにもらえるの？！
※資料の受取方法は宅配便と担当者訪問を選択できます。プレゼントは担当者が訪問の場合のみもらえるので注意しましょう。
資料請求の質問・要望欄に「スマイルボックス希望」と書いてくださいね。
妊娠中～1歳の赤ちゃんがいる家庭におすすめ。入会したい方も、入会に後ろ向きの方もスマイルボックスが気に入ったらぜひGetしましょう。
↑クリック＆右下「資料請求」より
※神奈川・静岡・山梨在住者のみ
離乳食&時短セットのお試し
離乳食＆時短おためしセットの内容は以下の通りです。
- マメックスの便利豆腐
- やわらかいミニうどん
- なめらかキューブ
- ふっくら卵のオムライス
- お肉がおいしいミニ水餃子
- レンジで手作り風牛肉コロッケ
おうちコープの便利な離乳食と時短料理が6点入ったセットです。
入会を迷っていて離乳食や時短料理の使い勝手を知りたい方にぴったりのお試しです。
上記2000円相当の商品を500円で体験できるセットです。
子どもの夜泣き対応で寝不足気味。家事がしんど過ぎるー。
仕事が予定外に忙しくて疲れちゃった。
なんて時に役に立ちます。
子育て中で時間が欲しい方や離乳食を食べる赤ちゃんがいる方
おうちコープへの加入を迷っており、商品の便利さを体験してみたい方におすすめ
※神奈川・静岡・山梨在住者のみ
他のキャンペーンや商品のレビューが気になる方はおうちコープのキャンペーンの記事を参考にしてください
まとめ
パラパラしらすは以下の点から離乳食に打って付けです。
- 愛媛県産しらす100％・無添加で安心
- 面倒な湯通し不要
- パラパラ凍結だから離乳食に少量ずつ使え、保存が効く
- カルシウムと母乳栄養で不足がちなビタミンD豊富
離乳初期から使えるすぐれもの！
ぜひ離乳食作りに活用しましょう！
妊娠中（母子手帳取得後）～子供が3歳まで送料無料のおうちコープ。子育て割引期間は業界最長です。スーパー並みの低価格と豊富な品揃えが強みの食材宅配。
食費は増やしたくないけど、家事と子育てに追われる日常にゆとりが欲しい。
そんな方におすすめです。
まさに使わないと損なサービス。
神奈川・静岡・山梨在住の方はおうちコープの特徴を解説した記事もご覧ください。
コープのおすすめ離乳食が気になる方はこちらの記事もご参照ください。
まずは資料請求やお試しをしてみましょう。
| コープ名 | 対象の都道府県 |
| コープさっぽろ 資料請求・加入 | 北海道 |
| コープ東北 資料請求・離乳食のお試し | 青森、秋田、岩手、山形、宮城、福島 |
| コープデリ 資料請求・加入 離乳食のお試し | 東京、千葉、埼玉、群馬、栃木、茨城、新潟、長野 |
| おうちコープ 資料請求で1品&スマイルボックスプレゼント 今だけ離乳食のお試し500円 | 神奈川、静岡、山梨 |
| とやま生協 資料請求・加入 10/11迄 最大2000円分プレゼント | 富山 |
| コープきんき 資料請求・お試し はじまる箱プレゼント （大阪在住1歳未満の子限定） | 大阪、京都、滋賀、奈良、※和歌山 |
| コープおきなわ 資料請求・加入 | 沖縄 |
↑クリック＆右下「資料請求」より
※神奈川・静岡・山梨在住者のみ
（1品&スマイルボックスとは）
コメント